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广岛三箭墨尔本胜利直播: 情绪管理与压力缓解

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  • 开课时间:2017年08月25日 09:00 周五 已结束
  • 结束时间:2017年08月25日 17:00 周五
  • 开课地点:北京市
  • 授课讲师: 舒唱
  • 课程编号:335802
  • 课程分类:领导力
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培训受众:

企业中高层管理者、基层管理者、骨干员工、高压职业群体

课程收益:

了解压力的产生和作用机制,了解压力状态下情绪的传递模式,终止负面情绪,做情绪的主人;
缓解长期高度紧张状态下的心身疲劳,掌握适合个人、团队的减压途径,学习调节情绪、舒缓压力、改善心身健康状态的方法;
掌握“问题解决”的新思路、运用现有资源,解决问题或找到解决问题的可能途径,从源头上排解压力;

课程大纲:

【讲座介绍】
生活在竞争激烈的现代社会,每个人都要面对来自工作、生活、学习和情感等多方面的压力。沉重的压力导致人们情绪不良,学习效率下降,生活质量降低,甚至引发疾病等不良后果。那么,该如何面对压力,管理情绪呢?

人人都能管理好情绪,人人都能从容面对压力,需要做的只是改变一下看问题的角度,学会一些放松自己的方法。掌握了正确的方法,人们就能平稳度过压力和情绪纷扰的难关,让疲惫的心灵从此充满激情与活力。为此,我们特邀知名心理学家舒唱老师为您分享情绪管理与压力缓解,助您在生活与工作中,收获身心健康。

讲座大纲
一、情绪管理对人的影响:
1、您自己的快乐程度;
2、您与父母的关系;
3、您与丈夫(妻子)的关系;
4、您孩子的情绪管理能力与幸福指数;
5、您的人际关系;
6、您与工作的关系;
二、情绪管理的方法与技巧
当方法与技巧使用正确的时候,情绪可以得到非常好的管控。适合就的方法如果能够长期坚持,一个人的心态、精神面貌会发生巨大的正向改变。容易见效的情绪管理方法如下:
1、宣泄;
2、与自己的内在孩童对话;
3、换椅子技术;

培训师介绍:

 
【讲师介绍】
舒唱老师
*慧之桥咨询有限公司 高级咨询顾问

1987年毕业于河北师范大学教育系心里学专业,曾做过5年运动心理学老师,10年的记者。
10年的心理咨询与培训。随后,放下一切,开始了洞悉自心的静修之旅。

舒唱老师曾经采访过数位官员、企业家、名星、及国内外著名心理学家。

曾经与上万人次面对面咨询、电话咨询、网上咨询!

舒唱老师曾为国内外诸多知名企业做过情绪管理、减压、两性关系的心理培训。

曾服务过的企业包括:

世界五百强企业:intel(英特尔)公司、薇姿、欧莱雅、资生堂、希思黎、贝塔斯曼、友邦保险。
知名央企:中国人民银行、农业部、中信集团、信报、深发展银行、天坛饭店、龙熙温泉度假村。
知名国内上市企业:新浪、搜狐、腾讯、京东方。

知名电视媒体:曾作为中央电视台《开心辞典》幕后心理指导;曾与湖南卫视、北京电视台、山东电视台合作过电视节目。


知名平面媒体:曾与《北京青年报》、《北京晚报》、《健康之友》、《悦己》、《娱乐信报》、《环球时报》、《时尚健康》、《心理月刊》、《淑媛》、合作过心理栏目。

舒唱老师坚持做心理学的体验者,曾接受过300个小时国内外心理学专家的心理咨询。包括认知疗法、精神分析、音乐治疗、绘画治疗、舞动治疗、眼动治疗、芳香治疗、萨提亚家族治疗,此外参与过德国家庭治疗大师海灵格先生的家庭系统排列。

目前,舒唱老师开始并欣喜于“自我洞悉之旅”。深感无条件的快乐与内在的动机有关。
于是,舒唱老师放下外在的繁华,进入了洞悉自心的静修之旅。曾与西安的大雁塔做邻居静修一年!深感:清理自己混乱的内在是快乐的第一要因!
情爱咨询书籍:《婚姻的智慧》,《用新的眼睛看世界》,《N种爱情N种痛》、《网上密语》、《别碰我的爱人》、《拯救爱情》、《走出恋爱迷宫》。

舒唱老师主讲课程:
《情绪管理与减压》 
《管理人员的自我管理》
《心灵成长“向内看”系列》

本课程名称: 情绪管理与压力缓解

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