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悉尼FCⅤ墨尔本胜利直播: 8090后管理――陽光心態

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課程大綱:

【課程前言】
近年來,80后、90后員工的情緒管理和心態調控是企業較為棘手的問題,隨著改革開放30年中國經濟的高速發展以及中國社會的急劇轉型,“80后”、“90后”年輕員工的知識水平與他們的上輩相比有了非常大的提升;但同時“80后”、“90后”他們在適應社會、人際交往、抗挫能力、處理情感問題等方面缺少經驗。由于這些問題所導致的缺勤、人際關系不良、情緒困擾、猜疑抱怨、易怒攻擊、酗酒、各類疾病、工作中的差錯增加、設備損壞、工作效率的下降、缺乏創造性和主動性等極大的困擾著組織的管理者。因為這些因素所導致的成本的巨大浪費遠遠超出了人們的意想。

在現在的環境和背景下,如何做好這些新生代員工的情緒管理?“員工情緒管理金牌課程”將幫助您解決上述問題。本課程擁有強大的研發隊伍,中山大學與中科院心理研究所等高校的專家與一線專業的心理講師共同研發,由心理專業的職業講師授課??緯檀尤誦緣慕嵌瘸齜?,從組織的角度出發,講授如何去減輕或消除組織中的固有的壓力來源、調控情緒、增強與人溝通的能力。從而有效減輕員工的壓力,煥發員工的工作激情,激發他們的工作主動性與創造性,形成良性的工作氛圍,繼而壓縮生產成本,讓課程成為一項重要的投資。

【課程目標】
探索自我內心世界、學會情緒管理、提高人際溝通能力、減輕工作生活壓力已成為80后、90后新生代人們孜孜不倦想要追求的目標;高素質的員工對于企業也是一筆最寶貴的財富。
了解自我、正確認識和評估自己的能力
提升員工對企業的忠誠度,維護企業人員結構的穩定性
根據壓力來源,掌握不同的壓力干預與應對策略
學會20種以上有效的放松方法,輕松處理“鞋里的沙”
掌握人際關系的處理技巧,提高人際交往能力
找到不斷完善的人生力量,挖掘自身潛能,壯大自己的身、心、靈
學會培養良好的精力,做到高效工作,生活平衡,身心和諧
培養高度的責任感,對家庭、工作負責
形成自動自發的壓力管理理念,找回輕松生活的信念
如何協助他人管理壓力,推動組織的壓力管理,形成高績效的團隊

【課程特色】
1.課程內容特色:
課程設計上的重點在于如何培養良好的工作和生活狀態,而不是單純的壓力的消除與精力管理。所以課程中除了簡短的壓力與情緒的理論之外,更多的是結合實際生活與工作中如何迅速辨識壓力和預防壓力,與及如何培養和提高個人的心理承受能力,提高人際溝通的技巧,以合理的心態面對工作和生活!所以,課程中除了方法的講授之外,個體的身心靈的成長、精力的培養等將是非常重要的部分,這是本課程的內容特色。與其逃避壓力,不如壯大自己(的身心靈)!

2.課程形式特色:
講授:簡單直接幽默的講授
故事:簡短的故事,深刻的寓意
冥想:發人深省的冥想帶來心靈內在的成長
錄像:貼近生活的個案和錄像,激勵學員積極向上
音樂:充滿情感的音樂引發個人內心的深思,促進心靈成長
游戲活動:生動有趣的活動帶來深刻新鮮的體驗,帶出獨特的視覺
角色扮演:通過參與角色扮演,體悟和尋找自己的獨特的壓力和精力管理的技巧
課程除了注重內容的安排符合學員的特點,同時,在整個課程進行時,也注重學員的情緒安全與情緒曲線!從熱身、開放到真正的自我反省,從喜悅到痛苦再到喜悅,注重情緒的起伏。帶給學員直觀的體驗。

3.課程講師特色:
心理專業畢業,有多年的個體與團體心理輔導經驗,是學員心理成長的優秀陪伴者
有5年以上培訓經驗,純熟的控場技巧,語言幽默,充滿感情
參與課程本身的開發,深了課程內在的邏輯結構和學員接受課程之間的關系

【課程內容】

一、開篇:一個水杯引發的思考――我們生活在壓力中
為何要做壓力管理
壓力來源的6個方面
區分壓力的大小、時段、內容
區分良性壓力與負面壓力
壓力管理的組織目標

用生動事例引入壓力管理的概念,讓學員了解壓力各方面的來源,以便于對負面情緒進行合理排遣和疏導。
形式:小組討論、故事講解/討論

二、學會處理“鞋里的沙”――細微的壓力是最致命的傷害
壓力管理的基本原則
常見緩解壓力的有效方法
日常生活中壓力的解除
辦公室壓力管理的行動指南
辦公室簡易瑜伽
5分鐘恢復高效工作狀態的方法

讓壓力氣球飛翔
形式:講授/參與活動/討論分享/總結歸納

三、情緒管理――處理人生中的“大石塊”
認識情緒:喜怒哀懼的力量
讓情緒成為你職業的重要力量
在工作中選擇積極情緒
錄像:幽默人生
學會贊賞和自我贊賞
冥想和放松訓練

學會面對巨大的恐懼――不讓“大石塊”砸死你
形式:講授/參與活動/錄像/冥想和放松訓練/案例分析/小組討論與分析

四、人際關系的管理――構建壓力承受圈
如何贏得上司的認同
如何贏得合作的人際關系
如何處理家庭成員之間的關系
沖突的處理、難纏的客戶
如何建立自己的情感銀行

游戲:情感帳戶
存款圣經:學會一致性溝通
形式:講解/角色扮演/游戲活動/案例分析

五、超越壓力管理――精力管理
認識負面人生
精力充沛的人生
精力管理的四個按鈕
壯大我們的身心
讓生命的改變像刷牙一樣簡單

消除負面,不如培育正面的精力,當追求正面的目標時,負面的狀態就消失了。
形式:貼近生活的案例、游戲、建立精力按鈕

六、心靈成長――破繭而出的力量
心靈成長的障礙
提升心靈承受能力的關鍵
心靈成長的探索
心靈的蛻變,讓生活變成一種樂趣
高效工作,平衡生活,和諧人生

用冥想和游戲的方式讓學員體驗心靈的成長,學習培養對企業和個人都有利的積極心態,達致課程的最終目標:高效工作、平衡生活、和諧人生
形式:游戲、冥想、音樂、總結歸納

本課程名稱: 8090后管理――陽光心態

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