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墨尔本胜利对广岛三箭视频: 承天養后,長壽之道

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培訓受眾:

1、辦公室白領、金領,“勞心勞力”的職場一線人士。
2、追求健康長壽、希望“高質量”活到“天年”的高品位生活人士、成功人士。

課程收益:

系統、全面地了解中國傳統的養生和長壽之道,涉及先天優生、養心修神、飲食養生、養形保身、房事養生、順時養生、經絡導引、體質養生各個方面,用一堂課學習八堂課的內容,雖是“快餐”,卻也是“濃縮的精華”。

課程大綱:

A、生命就是一盞油燈,長壽全憑自我選擇
1、古人將生命比作一盞油燈。
2、先天決定“初始油量”,后天要學會“添油”、“省油”、“不耗油”。
B、秉氣渥薄決定強弱壽夭
1、優戀:求子必先求母。
2、優婚:婚配必當其年。
3、優孕:懷孕十種不宜。
4、胎教:遵循圣王之法。
C、養心為先,養性為上
1、積精養氣以全神。
2、靜心節欲以安神。
3、調志移情以攝神。
4、養性修德以怡神。
D、健脾節食,后天之本
1、飲食有節。
2、細嚼慢咽。
3、食宜專致。
4、謹和五味。
5、摩腹消食。
6、健脾養胃。
E、流水不腐,勞而不疲
1、生命在于運動:人若勞于形,百病不能成。
2、五禽戲、八段錦、易筋經和太極拳。
3、生病由于過勞:人欲小勞,但莫至疲及強所不能堪勝耳。
4、順勢而為,知命認命,當止則止,張弛有度。
F、節欲保精,房事養生
1、善養生者,必寶其精,節欲保精是養生大要。
2、有節有宣,節宣之和,可以不損。
3、合房宜忌,七損八益。
4、性事頻率,因時而異,因人不同。
G、天人合一,順時養生
1、一年養生:春生、夏長、秋收、冬藏;春夏養陽,秋冬養陰。
2、一月養生:月滿無補,月虧無泄。
3、一日養生:12時辰,子午流注。
H、經絡導引,古老智慧
1、經絡暢通,防百病、療百疾。
2、導引養生,流傳千年的古老智慧。
3、最簡單的經絡按摩和導引養生法。
I、體質養生,辨體施養
1、體質的概念、形成、影響和類型;
2、不同體質類型人群的調養之道。

培訓師介紹:

 
李文友,著名養生文化專家,師從上海中醫藥大學李其忠教授,“跨界”研究中醫養生的代表人物;上海電視臺紀實頻道中醫養生節目《扁鵲會》的策劃、常駐嘉賓;上海圖書館“上圖講座”講者;“聽道”講壇講者;《東方早報·身體周刊》專版人物;《白領養生的智慧》作者(上??蒲Ъ際醭靄嬪?011年版);《都市常見病自療》作者(香港萬里機構·得利書局2012年版)。

本課程名稱: 承天養后,長壽之道

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