你的位置: 墨尔本胜利本田受伤 > 內訓課首頁 > 國學/心理學 > 課程詳情

details

墨尔本胜利队: 天人合一,順時養生

墨尔本胜利本田受伤 www.ombiio.com.cn

暫無評價   
你實際購買的價格
付款時最多可用0淘幣抵扣0元現金
購買成功后,系統會給用戶帳號返回的現金券
淘課價格
28500
可用淘幣
0
返現金券
待定

你還可以: 收藏

培訓受眾:

1、辦公室白領、金領,“勞心勞力”的職場一線人士。
2、身心處于亞健康狀態、急需通過改變生活方式進行調整的職場人士、成功人士。
3、追求高品質健康生活的人士。

課程收益:

1、學習和了解一年、一月、一天當中如何順時養生的知識。
2、在“知”的基礎上逐步建立“行”的習慣,進而“知行合一”,養成健康的生活方式,受益終身。

課程大綱:

A、太極圖里的順時養生智慧
1、陰陽消長,陰陽互根。
2、72候,24氣,8節,4季。
3、朔月,上弦月,望月,下弦月。
4、子時,卯時,午時,酉時。
5、天人合一,養生大道。
B、五行學說中的順時養生智慧
1、五行與五季、五臟、五氣、五味、五色、五志。
2、五季養生,各有側重。
C、四季養生之道
1、春生,夏長,秋收,冬藏。
2、春夏養陽,秋冬養陰:
1)夏有真寒,冬有真火;
2)陰以陽生,陽以陰長。
D、四季養生之法
1、春季養生之法:
1)起居:夜臥早起;廣步于庭,被發緩形;適當春捂;舒展筋骨,極目遠眺;
2)飲食:少酸,多辛、多甘,多食綠色蔬菜和“發芽菜”;
3)精神情志:以使志生;多獎賞、不殺罰;“發情”季節多戀愛;
4)防病養身:菜花黃,癡子狂;舊病復發;春季養肝,條達疏泄。
2、夏季養生之法:
1)起居:夜臥早起;兼顧防火、防濕和防風、防寒;無厭于日;
2)飲食:少苦,多咸、多辛;多喝熱茶,少食寒涼;多清淡,少油膩;適當進食祛濕、降火、補氣、生津之物;
3)精神情志:使志無怒;心靜自然涼;說出心中的“愛”。
4)防病養身:健脾養胃,補氣養陰,澄心寧神。
秋季養生之法:
1)起居:早臥早起,與雞俱興;貼秋膘;
2)飲食:少辛,多酸;多食滋陰、潤燥、生津的食物;多食應季的酸甜水果;
3)精神情志:使志安寧;收斂神氣;從容不迫;不悲不愁。
4)防病養身:防燥氣,潤肺臟。
4、冬季養生之法:
1)起居:早臥晚起;去寒就溫,毋泄皮膚;寒極增衣,以漸加厚;減少房事;
2)飲食:少咸,多苦;冬令進補,開春打虎;適當進食蘿卜等清涼之物;
3)精神情志:使志若伏若匿;關愛自己,養精蓄銳;
4)防病養身:冬季補腎,固精壯骨。
E、一月養生之法
1、月相變化與氣血變化。
2、月升無泄,月滿無補。
F、一天養生之法
1、12正經循行與子午流注。
2、12時辰養生法。

培訓師介紹:

 
李文友,養生文化專家,師從上海中醫藥大學李其忠教授,“跨界”研究中醫養生的代表人物;上海電視臺紀實頻道中醫養生節目《扁鵲會》的策劃、常駐嘉賓;上海圖書館“上圖講座”講者;“聽道”講壇講者;《東方早報·身體周刊》專版人物;《白領養生的智慧》作者(上??蒲Ъ際醭靄嬪?011年版);《都市常見病自療》作者(香港萬里機構·得利書局2012年版)。

本課程名稱: 天人合一,順時養生

查看更多:國學/心理學內訓課

企業員工 中醫養生 四季 一月 一天如何養生 相關的最新課程
講師動態評分 與同行相比

授課內容與課綱相符00%

講師授課水平00%

服務態度00%