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广岛三箭ⅴs墨尔本胜利:让你在裁员中屹立不倒的心灵装备

作者: 佚名  上传时间:2010-05-04  浏览:86

今早突然接到一位朋友的短信,寥寥几个字,却让我的心揪了起来:“我被裁员了,很可笑吧?!”突然间,原本觉得离我很远的“金融?;?、“裁员”、“降薪”等字样,竟然就出现在了面前?!拔揖醯米约汉苁О?,我很绝望?!迸笥言诙绦胖姓饷此?。
我知道,朋友平时工作也挺努力的,这次被裁,大部分是因为公司不景气,与她个人的工作态度和工作能力其实关系不大。但在这种时候,大部分人会因被裁而怀疑自己,继而感到绝望――这,才是最可怕的。如何面对?如何度过?面对?;?,请检查自己的心灵装备。


让你在裁员中屹立不倒的心灵装备
装备一:内部曲线觉察表――觉察和接纳自己的正常心理反应
突然之间失去工作,是人生各种可能的?;录?。面对?;?,人类通常的反应会经历四个阶段:
冲击期――得到消息不久或当时,感到震惊、恐慌、不知所措;
防御期――开始恢复心理上的平衡,控制焦虑和情绪紊乱,调整自己已经产生的一些极端负面想法;
解决期――开始积极采取各种方法接受现实,寻求各种资源努力设法解决问题,焦虑减轻,自信增加,社会功能恢复;
成长期――经历了?;涞酶墒?,获得应对?;募记?。
不是每个人都可以顺利度过这四个阶段,你可以先学会接纳自己每个阶段的正常反应,同时,如果发现自己卡在某个阶段时间过久,请记得立刻向心理专家求助。

今早突然接到一位朋友的短信,寥寥几个字,却让我的心揪了起来:“我被裁员了,很可笑吧?!”突然间,原本觉得离我很远的“金融?;?、“裁员”、“降薪”等字样,竟然就出现在了面前?!拔揖醯米约汉苁О?,我很绝望?!迸笥言诙绦胖姓饷此?。
装备二:外部资源利用表――充分利用企业提供的裁员心理服务
按照劳动法,企业会为被裁员工提供合理的补偿方案。物质保障固然重要,不过,对被裁员工而言,一项更需要珍惜和善用的资源是:企业在裁员过程中为员工引入的心理援助服务。
善于利用外部资源的人,会通过现场心理咨询或事后拨打心理援助热线来帮助自己度过情绪?;?,做好财务和人脉关系等各项安排,也会积极接受生涯规划专家的指导,理性面对未来。与此同时,家人和朋友也是自己宝贵的心理资源,与他们多交流沟通,有利于自己积聚心理能量、从容应对变化。
装备三:健康生活作息表――有序的生活方式更容易让?;湮?br/>突然遭遇变故,人们的日常作息常常容易变得混乱而无节律。其实,越是这样的时刻,越是有必要保持一定的秩序――它会帮助你更快地进入解决期和成长期,帮助你保持清醒理智的头脑来捕捉和整合外部的有用信息,从而在?;姆煜独镎业阶闹肿穴D―你的下一段精彩人生,往往就从这颗“种籽”开始。

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职场人生

关键字: 裁员 屹立 心灵 装备

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