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墨尔本胜利vs惠灵顿凤凰预测:A型性格企业家的压力与应对

作者: 佚名  上传时间:2010-05-04  浏览:157
如果你的性格是 A 型,那么 B 型性格可以给你一些启示,多与后一种性格的人待在一起吧! 尽管他们让你觉得慢吞吞、没有效率、让人着急……但他们那种对生活品质的追求及享受放松的态度值得你借鉴
特约作者:段兆德


A-B 型性格自测

回答每个问题,在符合情况的题目后面圈选“是”,反之则圈选“否”。
1. 你是否感到自己大部分时候都必须匆匆忙忙地做事? 是 否
2. 你经常是第一个吃完饭的人吗? 是 否
3. 对于你来说,放松是不是很困难——即使只是几个小时? 是 否
4. 当你在餐馆、银行或商场的时候,你是否很讨厌排队等待? 是 否
5. 你是否经常试图在同一时间做好几件事? 是 否
6. 总体而言,你是否对你生命中的成就感到不满意? 是 否
7. 你是不是很享受竞争,并且感到你总是必须得赢? 是 否
8. 当其他人很慢地说话时,你是不是常替他们把话说完,好让他们快点? 是 否
9. 当某些人做工作很慢的时候,你是不是变得不耐烦? 是 否
10. 当你和人谈话的时候,你是不是总想讨论自己感兴趣的东西? 是 否
11. 当某些事情没有尽快做完的时候,你是不是变得很容易被激怒? 是 否
12. 你是不是会把你所有的工作任务尽可能快地做完? 是 否
13. 你是不是经常因为想完成更多事情而感受到压力? 是 否
14. 在过去的几年里,你实际休假的时间是不是比你规定的休假时间要短? 是 否
15. 当你听别人说话的时候,你是否经常发现你的思路跑到别的任务或话题上去了? 是 否
16. 当你遇到好斗的人时,你是否经常感觉到自己有想去与他们竞争的冲动? 是 否
17. 你说话很快吗? 是 否
18. 你是不是太忙于工作,以至于没有时间从事自己的娱乐及户外活动? 是 否
19. 你是不是寻求并且很需要来自你的老板或同龄人的认可? 是 否
20. 你是不是因为自己在压力之下表现最好而感到骄傲? 是 否

现在,请加上你所有答“是”的答案。
10~20 个“是”,表明你的行为表现出 A 型性格特征。得分越高,说明你的行为越显示 A 型特征。研究结果表明,A 型性格特征行为的企业家更容易感受到压力,同时得冠心病的风险比平均水平高很多。

0~10 个“是”,你的行为表现出 B 型性格特征。得分越低,说明你的行为越显示 B 型特征。研究结果表明,B 型性格特征行为的企业家较少感受到压力,更会享受生活的乐趣,得冠心病的风险比平均水平要低得多。

“性格决定命运”,着名心理学家荣格从命运的高度诠释了性格对人们的极为重要的作用。若把这句话换一种说法——“性格决定压力”,那么它在企业家身上也同 样适用。

A 型性格企业家及他们的压力
如果细致观察过企业家的作为并研究过他们的言行,那么你会发现企业家中存在这样一类人:他们有非常高的成功欲望,竞争意识强烈,对自己寄予极大的期望;对 自己要求非常严格,不惜一切代价实现自己设定的目标;工作非常努力,并将事业是否成功作为评价人生价值的标准;非常有时间观念,常常提前到达约会地点,从 不迟到;凡事亲力亲为,具有非常强的竞争能力,并随时做好了战斗的准备……这一类企业家身上,我们看到的永远是事业、目标、效率、成功、精力充沛。
这一类人表现出的这些特征,心理学上称之为“A 型性格”。企业家也因为具有这些积极的特质,往往能够获得大的成功。
除了积极功能,“A 型性格”也使得企业家具备一些容易引发紧张、焦虑和压力的特征,比如固执、好争辩、急躁、挑衅性强、紧张、好冲动、抱负过大、易激动、缺乏耐心、总是匆匆 忙忙……些特质,让企业家感受到更多的紧张、焦虑和压力。
A 型性格企业家的压力主要表现在以下四个方面。
首先是完美要求带来的压力。A 型性格的人本质上是完美主义者,他们特别重视外界的反应和他人对自己的看法,总是要求自己要做到绝对的完美,同时也对他人、对外界要求完美。这种特质,使 得细微的变化都可能对他们造成较大的压力。同时,当压力超过他们所能承受的限度时,就会像火山一样爆发出来,产生强大、持久的破坏力。
其次表现在应对挫折方面。现实生活中,企业生存环境充满各种无法避免的挫折,而 A 型性格的企业家对挫折情景往往更容易产生敌意和攻击性,因此也更容易感受到压力,严重的会影响幸福感。
第三,他们长期处于易产生压力的情景中,不能跳脱。充满挑战和竞争的工作几乎成了 A 型性格企业家的全部,他们很少有时间和家人在一起,很少有时间休闲,即便是度假,也感受不到放松和舒适,而更多想\u7782的是工作。
第四,A 型性格企业家严重缺乏压力疏导的机会和渠道。由于个性较强,他们轻易不会在他人面前表现出自己脆弱的一面,即便感到压力,也往往把负面的感受隐藏起来,不 能得到有效的倾诉和释放。
重重压力之下,A 型性格企业家或是身处压力而不自知,或是深感痛苦却不知所措,身心幸福严重受创,严重的会出现冠心病、高血压等身体疾病,危害生命健康??蒲а芯恐っ?,A 型性格人群患冠心病的几率远远高于其他人群,85% 的心血管疾病与 A 型行为有关,在心脏病患者中,A 型性格达 98%。

A 型性格企业家压力解决之道
调整目标,兼顾工作、生活。对 A 型性格企业家来说,压力往往来自过高的目标和过高的要求。因此,当感觉到压力较大时,说明你需要重新制定你的目标了。新的目标一定要兼顾工作、生活、家庭 三方面,并留有一定的弹性空间。这样,在实现目标的过程中感受到的压力会相应少得多。

培养与工作无关的兴趣爱好。A 型性格企业家应对压力,最需要的就是从工作中跳脱出来,得到彻底的放松和休息。当全身心投入兴趣爱好中,不仅可以得到休息,还会获得享受。这些兴趣爱好包 括打高尔夫球、练书法、下围棋、登山……兴趣不在多,贵在坚持。

制定体育锻炼计划,提高身心抗压能力。强健的身体,可以更好地应对多变的环境,增强抗压力能 力。体育锻炼能促进大脑分泌心理愉快素β内啡肽,帮助减轻压力带来的负面感受。你可以定期到健身房练柔韧性和力量,也可以坚持长跑、打球、游泳……像兴趣 爱好一样,体育锻炼的项目不宜过多,一项足矣,但要持之以恒。

建立自己的支持系统和疏导机制。不管是多么刚强的男子汉,还是铁腕的女强人,拥有良好的支持系 统都是缓解压力的有效方法。压力大时,向家人、值得信任的朋友倾诉,在倾听中得到理解,在建议中得到方法,都会对解决压力起到非常好的帮助。对一般人来 说,缓解压力最好的两种支持,一个是自己的顶头上司,一个是自己的配偶。对企业家来说,配偶同样是解决压力的最好资源。

向 B 型性格的人学习。在 A 型性格的另一端,是 B 型性格。与 A 型性格相比,B 型性格的人显得平和、态度从容、不容易被激怒、享受悠闲的生活、有耐心,不易生气……尽管看起来他们更容易满足于现状,在竞争中好胜心弱,而且不在乎迟 到,但他们确实更少地感受到压力。因此,如果你的性格是 A 型,那么 B 型性格可以给你一些启示,多与他们待在一起吧当!尽管他们让你觉得慢吞吞、没有效率、让人着急……但他们那种对生活品质的追求及享受放松的态度,值得你借 鉴。

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